warning: Creating default object from empty value in /home/kundak/domains/kundak.org/public_html/kadin/modules/taxonomy/taxonomy.pages.inc on line 33.

3 günde 1 kilo verdiren diyet

3 Günde 1 Kilo Vermek İstermisiniz


3 günde 1 kilo vermeyi kim istemez ki..Çabuk ve kolay kilo vermek için Dilara Koçak verdiği diyet önerisini uygulayabilirsiniz..bu diyet ile 3 günde 1 kilo verebilirsiniz

1. GÜN

Kahvaltı
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim az yağlı peynir
3-4 adet zeytin, biber, maydanoz, domates
Şekersiz çay

Ara
1 şeftali
10 fındık
Öğlen
6 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze
1 kâse cacık
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)

Ara
1 dilim yağsız elmalı kek ya da kepekli yağsız tost
Akşam
Izgara balık
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
Közde patlıcan ya da 3 yemek kaşığı deniz börülcesi

Ara
1 incir ya da 1 elma
3 tam ceviz

2.GÜN

Kahvaltı
4 yemek kaşığı yulaf
1 elma ya da yarım muz

Anket

Televizyonda dizi izlerken en çok neye dikkat edersiniz: