FRANSIZ KADINLARI NİÇİN KİLO ALMAZ?

Bugünlerde meşhur olan bir kitabın ismi bu...gerçekten Fransız kadınların hepsi zayıf mıdır, hiç mi şişman kadın yoktur bilemiyoruz. Mutlaka kilo problemi olan kadınlar vardır. Ancak şu bir gerçek ki, Fransızlar ne diğer Avrupalılar ne de Kuzey Amerikalılar kadar şişman değillerdir. Kitabın özeti sayılabilecek aşağıdaki alışkanlıklara sahip olduklarını düşünürsek gerçekten pek de şişmanlık ile ilgili sorunları yoktur denebilir;

• Bir alışkanlık olarak bol meyve-sebze tüketirler

• Porsiyonların küçük olmasına dikkat ederler

• Ekmeği severler ancak mümkün olduğu kadar işlenmemiş tahıllardan...

• İlla karbonhidrat yemeyeceğim diye tutturmazlar

• Gıda katkıları ile albenisi artırılmış, “şekersiz” “light” “az yağlı” “sugar free” “tatlandırıcılı-şekersiz”, gibi reklamlarla bezenmiş ürünlere itibar etmezler

• Çikolata ile araları iyidir ancak “bitter” olanları tercih ederler

• Abur-cubur alışkanlıkları yoktur ne yerlerse sofrada yerler

• TV alışkanlıkları son derece makuldur, TV başında saatler geçirmezler (dolayısıyla abur-cubur zamanını azaltmış olurlar)

• Sebze ve meyveleri mevsimlerinde tüketmeye özen gösterirler

• Hafta sonu alış-veriş (dolayısıyla yürüyüş) alışkanlıkları vardır, heryere arabayla gitmezler

• Neşeli ve pozitif insanlardır, yemekten zevk alırlar, şişmanlık takıntıları yoktur ve böylece güzel beslenme alışkanlıkları sayesinde şişmanlamazlar...

Dogru...

* Öğle yemeği: Fransızlar öğle yemeğine büyük önem veriyor. En az üç-dört öğünden oluşan bu yemek bazen saatlerce sürüyor.

* Kaliteli beslenme: Fransızlar gıdaya daha çok harcıyor, kaliteli ve çeşitli gıdalarla besleniyor ama asla aşırıya kaçmıyor. En çok zeytinyağı, beyaz et ve fasulye tüketiliyor.

* Akdeniz mutfağı: Ortalama ömür ülkenin güney ve kuzeyinde farklılıklar gösteriyor. Akdenize daha yakın olan güneyde balık, sebze ve meyve daha sık tüketildiği için ortalama yaşam süresi daha uzun.

* Egzersiz: Fransızlar egzersizi asla ihmal etmiyor, özellikle bisiklete biniyorlar.

Selam ve dua ile...

Yeni yorum gönder

Bu alanın içeriği gizli tutulacak ve açıkta gösterilmeyecektir.
  • Web sayfası ve e-posta adresleri otomatik olarak bağlantıya çevrilir.
  • Allowed HTML tags: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd><img>
  • Satır ve paragraflar otomatik olarak bölünürler.

Biçimleme seçenekleri hakkında daha fazla bilgi

Anket

Televizyonda dizi izlerken en çok neye dikkat edersiniz: